4 راه برای بهبود آپنه خواب
CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) موفق ترین درمان برای سندرم آپنه انسدادی خواب (OSAS) است که شامل مکث های تنفسی در طول خواب همراه با کاهش سطح اکسیژن خون و استرس به بدن شما است. اگر CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) را امتحان کرده باشید و جواب نداده باشد، این آزمایش می تواند مفید باشد. این اگرچه آسان به نظر می رسد، اما برای بسیاری از افراد بسیار خوب کار کرده است. این به خوبی می تواند منجر به از دست دادن شغل یا ارتقای مهم شود. اختلالات تنفسی از جزئی و خود محدود شونده تا شدید متغیر است. مانند سرماخوردگی بسیار خفیف، تا موجودات بسیار خطرناک مانند ذات الریه، آمبولی ریه و این نیز ممکن است منجر به سرطان ریه شود، در صورت عدم مراقبت مناسب. با این حال، موارد جزئی آپنه خواب را می توان خود درمان کرد. • خواب آلودگی بیش از حد در طول روز – از آنجایی که مبتلایان به آپنه نمی توانند از شب های آرام لذت ببرند، آنها در طول روز خواب آلود، سرگیجه و اغلب سرگردان هستند. به منظور دستیابی به چنین کاهش وزن قابل توجهی، افراد در گروه مداخله یک رژیم غذایی بسیار کم کالری (VLCD) دریافت کردند که شامل انرژی اولیه 554 کیلوکالری در روز به مدت 7 هفته و به دنبال آن افزایش متوالی کالری دریافتی تا 1500 بود. کیلوکالری در روز برای 2 هفته آینده.
4 راه برای بهبود آپنه خواب
اگر آپنه خواب مرکزی شما از طریق بیمار قابل کنترل باشد، مانند سوء مصرف مواد مخدر یا مشکلات وزن، آنگاه سبک زندگی بسیار بهتر می تواند بیماری او را بهبود بخشد. این برای درمان آپنه خواب نیز صدق می کند. روش های غیر متعارف درمانی نه تنها راه حل ارزان تری ارائه می دهند، بلکه روش درمانی بسیار ایمن تری را نیز ارائه می دهند. این منجر به کیفیت خواب ضعیف می شود که باعث می شود در طول روز خسته شوید. ما اطمینان می‌دهیم که هر بیمار یک تشخیص دقیق دریافت می‌کند، در حالی که برای بررسی همه گزینه‌های درمانی موجود وقت می‌گذاریم و رویکرد خود را برای دستیابی به بهترین نتایج ممکن تنظیم می‌کنیم. اگر بیمار به خوبی به CPAP یا BiPAP پاسخ ندهد، مداخله جراحی یا کاشت دستگاه ممکن است گزینه‌های درمانی جایگزین باشد. خواب آلودگی در طول روز ممکن است باعث شود هنگام رانندگی احساس خستگی کنید. به نظر می رسد که آنها نمی توانند کارهای ساده را انجام دهند. آنها به خاطر پرخوابی احساس گناه می کنند و برای رسیدن به اهداف شغلی که می دانند بسیار قادر به انجام آن هستند دشوار است. سکته مغزی: منطق پشت رنج بردن از سکته مغزی بسیار ساده است. اگر مغز اکسیژن کافی نداشته باشد، ممکن است فرد دچار سکته شود. از آنجایی که به مغز آنها اکسیژن کافی داده نمی‌شود، توجه کمتری به آنها می‌کند و شما را از سندرم خواب روزانه رنج می‌برد.
4 راه برای بهبود آپنه خواب 4 راه برای بهبود آپنه خواب 4 راه برای بهبود آپنه خواب 4 راه برای بهبود آپنه خواب 4 راه برای بهبود آپنه خواب
• ایجاد یا تشدید مشکلات قلبی – هنگامی که فرد برای مدتی تنفس را متوقف می کند، بدن از اکسیژن بسیار مورد نیاز مشتق می شود، بنابراین وقتی تنفس از سر گرفته می شود، معمولاً با نفس نفس زدن شروع می شود. بنابراین باید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید که ممکن است به شما در تنفس صحیح و درمان این اختلال کمک کند. اکثر بیماران آپنه خواب اضافه وزن دارند، اما حدود 20 درصد وزن طبیعی دارند. کاهش وزن رسوبات چربی در گردن و زبان را کاهش می دهد. منبع معتبر مجلات ATS مجلات ATS آخرین پیشرفت ها در علوم پایه، تحقیقات ترجمه و بالینی، کارآزمایی های بالینی، بررسی های پیشرفته، دیدگاه ها، دستورالعمل های بالینی و گزارشی را منتشر می کنند. آموزش و توسعه متخصصان بهداشت تنفسی بزرگسالان و کودکان. زبان را به جلو هل می دهد و در عین حال اطمینان می دهد که گلوی شما باز می شود. عضلات قاعده زبان روی تکه کوچکی از استخوان که به فک پایین متصل است به جلو کشیده می شوند. هنگامی که این عضلات شل می شوند، عبور هوا محدود می شود. این شکل کمتر رایج از آپنه خواب زمانی رخ می دهد که مغز شما قادر به انتقال سیگنال به عضلات تنفسی شما نیست. نوع دوم آپنه خواب، به نام آپنه خواب مرکزی، زمانی رخ می دهد که مغز نتواند به درستی تنفس شما را در طول خواب کنترل کند.
زمانی رخ می دهد که راه هوایی در نتیجه فروپاشی بافت پشت گلو مسدود می شود. OSA معمولاً به دلیل تفاوت آناتومیکی در راه هوایی فوقانی رخ می دهد که مانع از نفس کشیدن در هنگام خواب می شود. یکی از رایج ترین اشکال اختلال خواب، آپنه خواب است. این اختلال ممکن است بارها در هنگام خواب رخ دهد و منجر به عوارض جدی شود. اگرچه انواع مختلفی از آپنه خواب وجود دارد، اما رایج ترین شکل آن باعث می شود که مجاری تنفسی فرد به اندازه کافی باز نمانند تا هوا به وضوح عبور کند. آپنه خواب یک اختلال خواب است که با مکث یا انسداد تنفس در طول خواب مشخص می شود. در این حالت، مکث هایی در تنفس دارید که می تواند از چند ثانیه تا نیم یا یک دقیقه طول بکشد. افرادی که از آپنه خواب رنج می برند، در هنگام تلاش برای خواب شبانه، مکث های غیرطبیعی زیادی در تنفس خود گزارش می دهند.
